运动需适可而止

医学界的忠告，我们要有健康的体魄和敏捷的思想，适量的运动是最有效的因素。人们关注健康长期注意运动，是人生重要的习惯。

因此，不论你在清晨或傍晚，一些公园或运动场，可以看到许多人不约而同在跑步运动，或者进行各类喜好的球类活动，及其他的运动项目如打太极、踏脚车等，进行各自的『迫汗工程』而不亦乐乎。

可是，人类的体魄能力却因人而异，运动的用意则是锻炼体魄纾解神经，切忌因贪爽而过度消耗精力，把运动的爽快化作自我虐待的兴奋，让自己体能无法承担，原本要以运动寻求机能的健康，却反而造成严重的破坏，轻者内部受伤，重者连命也给超额运动所夺去。

最近报载彭亨州关丹有一名酷爱踢球的青年，在激烈玩室内足球时，竟然不慎跌倒昏迷，数小时后不治身亡。这宗运动暴毙的意外，不免令人怀疑是否过度投入运动导致身体不支倒地不起，白白牺牲了性命。

另有一宗发生在槟城大山脚的意外，是中年殷商在进行越野脚车运动时不幸昏倒而暴毙在山坡小路。这名工余时热爱户外运动的商人，被怀疑越野脚车运动激烈过度，而死于非命。

实际上，人体的机能发展应该有一定的限制，如果硬要在磨练上的加码，极可能弄巧反挫，得不偿失。

去年在新加坡的一名喜好跑步登楼梯做运动的阿嫂，就是因为过度消耗体能，最后导致百病丛生，送了性命。

因此，适可而止的运动，才是有效锻炼健康体魄的良方呢！