由霹雳民间舞蹈协会举办的第24届华族舞蹈集训课程，经过连续3天紧凑而充实的训练后，终于圆满结业。来自各地的学员与老师齐聚一堂，从基本功、身段、节奏，到团队默契与舞台表现，每一个动作都反复练习，每一滴汗水都凝聚着对中华舞蹈艺术的热爱与坚持。
所谓“台上一分钟，台下十年功”，舞台上短短数分钟的优雅与精彩，其实背后藏着无数次跌倒、重复、磨练与坚持。尤其传统华族舞蹈，更讲究手眼身法步的协调，也承载着中华文化的韵味与精神。学员们在这3天里不只是学习舞步，更是在学习纪律、耐力与团队精神。
看见年轻一代愿意投入传统文化艺术，确实令人欣慰。在如今手机与网络娱乐充斥的年代，还愿意花时间苦练舞艺，实属难得。每一次旋转、每一个队形变化，都是文化薪火相传的延续。
课程虽然结束，但真正的学习才刚刚开始。愿所有学员把这份热情继续带回校园与社会，让华族舞蹈不只是舞台上的表演，更成为文化传承的一部分。
未来有一天，当灯光亮起、掌声响起时，他们会明白，今天流下的汗水，终究会化成最耀眼的光芒。
近日网络传开来自台湾的心灵鸡汤大补药，读起来的确有意思，尤其对你我七老八十的乐龄群，更是保持身心健康和体能健壮的好介绍，且让令伯转载分享，大家一起活得更安详长寿……（台湾的中文是繁体字）
世界上最好的15個“天然大補藥”
1、早睡-別總想著熬夜補時間，熬走的是氣血和精氣神。天黑就收心，到點就閉眼，一覺睡到自然醒，比吃啥補藥都養人。
2、少思慮- 腦子別總轉個不停，想太多最耗心神。該放下的放下，該翻篇的翻篇，心寬一尺，病退一丈。
3、多活動-不用非去健身房，家里家外伸伸胳膊抬抬腿就行。久坐最傷人，動一動，氣血通，渾身輕快。
4、常接地氣-沒事去公園走走，光腳踩踩草地泥土，把身上的浮躁和濁氣交給大地，整個人都會沉下來、穩下來。
5、七分飽-飯桌上別貪嘴，吃到不餓了就停。腸胃最怕撐，留三分余地，舒服的是自己。
6、少較真-凡事別非得爭個對錯輸贏，爭贏了道理，輸掉了心情。難得糊涂，是給自己留余地。
7、勤梳頭-每天拿把梳子順著頭皮梳一梳，不用多復雜。頭為諸陽之會，梳開了，神清氣爽，人也精神。
8、多靜坐-再忙也給自己留十分鐘，閉上眼，啥也不想。把心收回來，比喝多少提神湯都管用。
9、常揉腹-睡前用手心順時針揉揉肚子，幫腸胃動一動。肚子里沒積滯，身上就不容易長毛病。
10、少說話-話說多了耗氣，能少說就少說，能慢說就慢說。守住一口氣，精神頭自然足。
11、不貪涼-再熱也別把冷飲當水喝，別讓空調對著吹。護住一身陽氣，寒濕就進不來。
12、多親近自然-抬頭看看天，低頭看看花，聽聽風聲鳥叫。大自然是最好的療愈師，比啥解壓方式都管用。
13、飲食有節-什么季節吃什么菜，順著天時來。不瞎跟風亂補，身體自有它的節奏，順著它就行。
14、別憋尿-有感覺就去，別嫌麻煩忍著。小問題拖久了就是大麻煩，及時排空，一身輕松。
15、活在當下-不悔過去，不憂將來，就把眼前的日子過好。人這一生，最好的活法就是心安。
其實這些所謂的“大補藥”，全都藏在咱們日常的一舉一動里，不花一分錢，也不用到處去尋。把心放平了，把日子過穩了，吃得好、睡得香、想得開，身體自然回饋你最好的狀態。健健康康、平平安安，比啥都強。
小镇的夜，总是来得慢。
老街尽头，有一家不起眼的茶室，牌匾歪歪斜斜写着“听风阁”。每天傍晚，总会有一个穿白T恤的老汉坐在门口，一壶清茶，一双旧拖鞋，眼神却像看尽了人间起落。
那件白T恤，上面印着一句醒目的话：
“男人好色不是错，都是女人惹的祸。”
来来往往的人，总有人忍不住多看两眼，有的偷笑，有的摇头。
“老叔，这话也太大胆了吧？” 一个年轻人笑着问。
老汉不急不缓地啜了口茶：“年轻人，看不懂，是你的福气。”
那晚，风有点凉。
一个中年妇人走进茶室，脚步稳，却带着几分疲惫。她在老汉对面坐下，盯着那句字，看了很久。
“你还穿着这件衣。” 她说。
老汉手一顿，抬头，眼神忽然变得柔软。
“你还是来了。”
两人沉默了一会儿，茶室里只剩下风吹帘子的声音。
“当年，你就是这样说的。”女人淡淡地开口，“说男人好色不是错，是女人惹的祸。”
老汉苦笑：“年轻不懂事，说话轻狂。”
“不是轻狂。” 她看着他，“是你不肯承认，是你自己的心不安分。”
老汉低头，不再辩。
原来，多年前，他是镇上出了名的风流人物。
唱戏的、卖花的、路过的女子——他都笑脸相迎，甜言蜜语。每一次被抓到，他总是一句：
“男人嘛，好色不是错，是你们女人太会勾人。”
那时他觉得潇洒，觉得自己不过是“顺其自然”。
直到有一天，她走了。
没有争吵，没有眼泪，只留下一句话：
“你不是被谁勾走的，是你自己走的。”
多年以后，他不再风流，也不再年轻。
却把那句话印在衣上，一直穿着。
不是炫耀，是提醒。
“你现在，还这样想吗？” 女人问。
老汉摇头，声音很轻：
“不是女人惹的祸，是男人不肯认自己的欲。”
他抬头，看着她，眼里有迟来的清明。
“我穿着这句话，是怕自己忘了，当年有多荒唐。”
女人沉默了很久，终于轻轻叹了一口气。
“你终于明白了。”
她起身，走到门口，又停了一下。“可惜，明白得太晚。”
夜更深了。
老汉仍坐在门口，茶早已凉了。
路人依旧看着那句醒目的字，有人笑，有人议论。
却没人知道，那一句话，不是推卸，而是一个人用一辈子，写下的悔过。
风吹过，灯影摇晃。
那件白T恤，在夜色中格外刺眼，也格外沉重。
