数十年光阴弹指而过，当年在和丰埠竹芭华小并肩执教的一幕幕，如今仿佛还在昨天。照片中，与近日荣休的萧志远校长并肩而立，彼此脸上那份由衷的笑容，不只是久别重逢的喜悦，更是一段教育岁月最真实的见证。
当年，你我是狮子山下竹芭华小的小寨主，他则是学校里办事积极、活力充沛的得力助手。无论课外活动、学生事务，还是学校大小事务，他总是冲锋在前，认真负责。尤其那一手漂亮的毛笔字，更常令人赞叹不已。岁月虽然悄悄染白了双鬓，却没有带走教育工作者心中那份热诚与情怀。
如今，师徒双双告老退场，从昔日校园里的奔波忙碌，到今天卸下肩头重担，留下的是欣慰，也是感慨。教育路上数十年的酸甜苦辣，早已化成彼此珍贵的人生回忆。
能够在退休岁月里再次相聚，相视而笑，实在是一种难得的福气。
所谓“惜英雄，重英雄”，并不在于轰轰烈烈的丰功伟业，而是在平凡岗位上默默耕耘，把青春奉献给一代又一代学生。
今天的这张张合照，没有华丽背景，没有喧闹场面，却洋溢着最真挚的人情味，也记录着两位老教育工作者无悔的人生。
临别秋波，不是伤感，而是一种圆满。因为我们都曾认真走过那个属于教育的黄金年代。
由霹雳民间舞蹈协会举办的第24届华族舞蹈集训课程，经过连续3天紧凑而充实的训练后，终于圆满结业。来自各地的学员与老师齐聚一堂，从基本功、身段、节奏，到团队默契与舞台表现，每一个动作都反复练习，每一滴汗水都凝聚着对中华舞蹈艺术的热爱与坚持。
所谓“台上一分钟，台下十年功”，舞台上短短数分钟的优雅与精彩，其实背后藏着无数次跌倒、重复、磨练与坚持。尤其传统华族舞蹈，更讲究手眼身法步的协调，也承载着中华文化的韵味与精神。学员们在这3天里不只是学习舞步，更是在学习纪律、耐力与团队精神。
看见年轻一代愿意投入传统文化艺术，确实令人欣慰。在如今手机与网络娱乐充斥的年代，还愿意花时间苦练舞艺，实属难得。每一次旋转、每一个队形变化，都是文化薪火相传的延续。
课程虽然结束，但真正的学习才刚刚开始。愿所有学员把这份热情继续带回校园与社会，让华族舞蹈不只是舞台上的表演，更成为文化传承的一部分。
未来有一天，当灯光亮起、掌声响起时，他们会明白，今天流下的汗水，终究会化成最耀眼的光芒。
近日网络传开来自台湾的心灵鸡汤大补药，读起来的确有意思，尤其对你我七老八十的乐龄群，更是保持身心健康和体能健壮的好介绍，且让令伯转载分享，大家一起活得更安详长寿……（台湾的中文是繁体字）
世界上最好的15個“天然大補藥”
1、早睡-別總想著熬夜補時間，熬走的是氣血和精氣神。天黑就收心，到點就閉眼，一覺睡到自然醒，比吃啥補藥都養人。
2、少思慮- 腦子別總轉個不停，想太多最耗心神。該放下的放下，該翻篇的翻篇，心寬一尺，病退一丈。
3、多活動-不用非去健身房，家里家外伸伸胳膊抬抬腿就行。久坐最傷人，動一動，氣血通，渾身輕快。
4、常接地氣-沒事去公園走走，光腳踩踩草地泥土，把身上的浮躁和濁氣交給大地，整個人都會沉下來、穩下來。
5、七分飽-飯桌上別貪嘴，吃到不餓了就停。腸胃最怕撐，留三分余地，舒服的是自己。
6、少較真-凡事別非得爭個對錯輸贏，爭贏了道理，輸掉了心情。難得糊涂，是給自己留余地。
7、勤梳頭-每天拿把梳子順著頭皮梳一梳，不用多復雜。頭為諸陽之會，梳開了，神清氣爽，人也精神。
8、多靜坐-再忙也給自己留十分鐘，閉上眼，啥也不想。把心收回來，比喝多少提神湯都管用。
9、常揉腹-睡前用手心順時針揉揉肚子，幫腸胃動一動。肚子里沒積滯，身上就不容易長毛病。
10、少說話-話說多了耗氣，能少說就少說，能慢說就慢說。守住一口氣，精神頭自然足。
11、不貪涼-再熱也別把冷飲當水喝，別讓空調對著吹。護住一身陽氣，寒濕就進不來。
12、多親近自然-抬頭看看天，低頭看看花，聽聽風聲鳥叫。大自然是最好的療愈師，比啥解壓方式都管用。
13、飲食有節-什么季節吃什么菜，順著天時來。不瞎跟風亂補，身體自有它的節奏，順著它就行。
14、別憋尿-有感覺就去，別嫌麻煩忍著。小問題拖久了就是大麻煩，及時排空，一身輕松。
15、活在當下-不悔過去，不憂將來，就把眼前的日子過好。人這一生，最好的活法就是心安。
其實這些所謂的“大補藥”，全都藏在咱們日常的一舉一動里，不花一分錢，也不用到處去尋。把心放平了，把日子過穩了，吃得好、睡得香、想得開，身體自然回饋你最好的狀態。健健康康、平平安安，比啥都強。
