谈睡觉

以往人们强调三八制度的健康生活，说的就是每天24小时里，可分成三个部分，即八小时睡眠、八小时工作、八小时娱乐休闲，才可取得有素质的健康生活。

不过，时代进步使到人类把睡觉这门修身重要的环节看淡，忙进忙出认为一天24小时实在不够用，那还顾得了八小时睡眠的健康要求，那里舍得放下工作或游乐而早早上床会周公？

不过，根据健康专家说，科技产品发达的后果，导致人们嗜好睡前上网，许多青少年甚至中老年人，不约而同改变早睡习惯，夜深人静浏览网络不知时钟不停转动，拖延睡眠时间，无形中严重影响到健康。

专家特别提醒说，时下年轻人很多手机不离手，日夜上网或玩game，忽视需要有品质睡眠，最终百病丛生，后知后觉可能造成得不偿失的伤害。

日前我国一名睡眠学者指称，睡眠是人生最重要的环节，从睡眠中创造健康，才能持续生命。

他透露，大马人睡眠问题比先进国来得高，有睡眠问题者占人口21%，超过国际调查的27%，这种情况日趋严重，是不可忽视的现象。

其实，不久前有报道说，睡眠不足不但令人精神受挫，影响身心健全发展，而且还可令人发胖的因素。许多人误解说想要减肥大可减少睡眠时间迫使自己少休息，可是据说却往往事与愿违，其中原因可能还包括不睡觉去上网看书玩娱乐，不自觉地因为肚子打鼓而想到宵夜，吃吃喝喝之下，不增加体重才假。

新时代人群对拥有高品质的人生相当重视，世界睡眠医学协会多年前发起全球睡眠和健康计划，唤醒公众重视睡眠，还列定三月里有一天为世界睡眠日，以期鼓吹人们通过正规生活作息，良好环境，为自己进入深睡眠做好准备，共同分享有品质的生活。

朋友，你每晚享受睡眠的乐趣吗？