裸睡

人的一生躺在床上睡觉的时光，其实占据了正常作业的半数。一天24小时，据有识者把它列为人生三八制，即工作八小时、休闲八小时，睡眠八小时，才是合乎养生的功能。

现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，次日精神饱满，又是一天充满活力的日子。

 

根据睡眠专家指称，裸睡原来是养生之道的精华。裸睡由于没有衣服束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃。

专家推崇说：生活的压力，工作的繁忙，面对这些没完没了的压力，有人选择运动，有人选择旅游，有人选择裸睡……而裸睡除了能缓解压力，制造一个无束缚的睡眠环境，对治疗常见的妇科疾病也有一定的功效。

现代社会如此开放，喜欢裸睡也不会被人说是有伤大雅。相反，裸睡对人身体是有相当好处的，难怪一些明星们都毫不讳言，喜欢裸睡。

且让令伯抄录以下裸睡的好处，看看你是否同意专家所言，或者也可试试裸睡的爽快：

1.放松身心 - 身心放松面对真实自我，针对裸睡如同“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。而且，裸睡可以让人从一天的压力中释放出来，重新感受一种轻松的快乐。

2.促进血液循环- 经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，血液循环加快，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。

3.改善便秘- 裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。

朋友，有胆尝试‘裸睡’的滋味吗？