失眠

失眠是很让人气愤和恼燥的一回事。

人类一天24小时，实际上睡觉可能占据大部份的光阴。尽管有专家认为人生最理想的作息生活，应该是三八逻辑，即工作8小时、休闲8小时，以及睡觉8小时，然而如今分秒必争的新新时代，许多人工作何止8小时？因此牺牲睡眠忙着工作或应酬玩乐，导致新时代人类的睡眠素质缺乏，才频传压力和忧郁的魔爪紧箍健康的生活。

医学知识指称睡眠存在着3大类的疾病：睡不着、睡不好、睡不醒。

你我今天所要讲的话题，正是这个“睡不着” 或“失眠”的困扰，包括入睡困难、早醒和睡眠不宁者。失眠者不少是有原因的，如焦虑抑郁、睡眠节律紊乱，甚至过度兴奋等。

实际上，现代人为生活为事业忙忙碌碌，为业绩考核冲刺、考试前“刷夜”，不论喜欢与否，人生面临着学习、就业、职场等多重压力，导致心理焦虑、紧张、抑郁让入睡“纠结”。

有人需要长期依赖安眠药，才能够顺利入睡，然而如此一来，不但对身体有害无益，而且已让正常睡眠失调而后患无穷。

你我日昨晚心血来潮打开电脑，敲击键盘涂涂写写，浏览网络平台忘了夜已深，待午夜过后凌晨时刻，才有感睡意而就寝，无奈这时过了正常入睡的时分，影响了入睡的意志，搞不好惨遭失眠的困扰，越想入睡越不能入睡，翻来覆去烦躁得睁大眼珠呆望灰白天花板，对自己误了入睡时间而整夜失眠，后悔又气愤！

一整夜无法安眠，换来的是脑袋过度活跃胡思乱想，什么陈年古事或未来计划不断盘旋在脑海，尽管强迫自己如睡眠专家所言“数绵羊”，可惜却越数越兴奋，越数眼睛越不能合拢，怎么办才好？

肯定的，次日天亮后，因失眠而血压飙升的现象，将会很惊人咧。

失眠的苦和躁，你有试过吗？