八段锦

  

讲到保健的重要，最近迷上了只有八式的简单健身运动《八段锦》，每天早晚一次在自家庭院大耍太极，倒觉得对身体机能的确有所功效，尤其在清胃排便这一环，有着自认有用的训练。

去年为了要陪伴极力抗癌决心的亡妻消灾延寿，抵挡癌毒的攻击，友人传来这组《八段锦》运气强身的功夫操，来加强身体的抵抗力，久而久之，对这几招的练习，有了得心应手的习惯，才发现原来步骤简单，轻易可以让人人都很快上手的保健操。

每天打开tablet或手机录下的视频画面和音响，随着师傅的缓慢动作练习，是最易上手的方法呢。

我把《八段锦》贴上来和大家分享，邀你一起动起来为身心保健流点汗水，让我们拥有健康的晚年…..