天然大补药

 

近日网络传开来自台湾的心灵鸡汤大补药，读起来的确有意思，尤其对你我七老八十的乐龄群，更是保持身心健康和体能健壮的好介绍，且让令伯转载分享，大家一起活得更安详长寿……（台湾的中文是繁体字）

世界上最好的15個“天然大補藥”

​1、早睡-別總想著熬夜補時間，熬走的是氣血和精氣神。天黑就收心，到點就閉眼，一覺睡到自然醒，比吃啥補藥都養人。

 ​2、少思慮- 腦子別總轉個不停，想太多最耗心神。該放下的放下，該翻篇的翻篇，心寬一尺，病退一丈。 ​

3、多活動-不用非去健身房，家里家外伸伸胳膊抬抬腿就行。久坐最傷人，動一動，氣血通，渾身輕快。

​4、常接地氣-沒事去公園走走，光腳踩踩草地泥土，把身上的浮躁和濁氣交給大地，整個人都會沉下來、穩下來。

 ​5、七分飽-飯桌上別貪嘴，吃到不餓了就停。腸胃最怕撐，留三分余地，舒服的是自己。

​6、少較真-凡事別非得爭個對錯輸贏，爭贏了道理，輸掉了心情。難得糊涂，是給自己留余地。

​7、勤梳頭-每天拿把梳子順著頭皮梳一梳，不用多復雜。頭為諸陽之會，梳開了，神清氣爽，人也精神。

​8、多靜坐-再忙也給自己留十分鐘，閉上眼，啥也不想。把心收回來，比喝多少提神湯都管用。

​9、常揉腹-睡前用手心順時針揉揉肚子，幫腸胃動一動。肚子里沒積滯，身上就不容易長毛病。 ​

10、少說話-話說多了耗氣，能少說就少說，能慢說就慢說。守住一口氣，精神頭自然足。 ​

11、不貪涼-再熱也別把冷飲當水喝，別讓空調對著吹。護住一身陽氣，寒濕就進不來。 ​

12、多親近自然-抬頭看看天，低頭看看花，聽聽風聲鳥叫。大自然是最好的療愈師，比啥解壓方式都管用。

​13、飲食有節-什么季節吃什么菜，順著天時來。不瞎跟風亂補，身體自有它的節奏，順著它就行。 ​

14、別憋尿-有感覺就去，別嫌麻煩忍著。小問題拖久了就是大麻煩，及時排空，一身輕松。 ​

15、活在當下-不悔過去，不憂將來，就把眼前的日子過好。人這一生，最好的活法就是心安。

​其實這些所謂的“大補藥”，全都藏在咱們日常的一舉一動里，不花一分錢，也不用到處去尋。把心放平了，把日子過穩了，吃得好、睡得香、想得開，身體自然回饋你最好的狀態。健健康康、平平安安，比啥都強。