”养“生

 

人生于世逐渐老去的黄昏岁月，在有生之年，最重要老得健壮，思维清晰，双眼有神, 双脚有力，无病无痛的过余生，这就是最有尊严、最有质量的老年生活。

实际上，“延长寿命”不难，真正难的是“延长健康”。
人到了一定年纪，活得多不如活得好，活得好不如活得自在。

老来掌握了这个智慧的钥匙，可以总结为五个“养”生秘诀：

养身：规律作息、适度运动、饮食清淡；

养脑：常读书、动脑筋、接触新鲜事物；

养眼：远眺绿意、多晒太阳、少盯屏幕；

养脚：每天走路、练腿力，脚是“老年根”；

养心：少烦恼、多感恩，有人陪、有事做、有所期待。