怡保 Polo Ground

 

怡保“Sultan Abdul Aziz Recreation Park”，俗称Polo Ground，是当地居民清晨晨运的热门场所。

以下是它的晨运活动、人潮和作为“城市绿肺”的多重好处：

·多元化的运动群体
这里聚集了各年龄层的运动者——晨跑者、快走人士、太极、气功、拉丁舞、街舞等团体齐聚于此，展现丰富多彩的晨间氛围。

·固定社交时间
许多人选择在清晨6点前爆发，或傍晚再来，成为他们社交与运动的固定安排。

·设施完善供大众使用
公园设有总长约5–7公里的跑步与健步路径、体能训练器材、儿童游乐场、练功广场，以及可供简易球类活动的草地。

·人潮频繁，气氛活跃
早晚都能见到大量人流，尤其周末，家庭聚集、儿童嬉戏、售卖小吃的摊贩也活跃其间。

此外，这个怡市居民向往的“城市绿肺”被民众追捧休闲保健功能，原来有着下列的优点：

1.减压与提升心理健康：在自然环境中运动（俗称“绿色运动”或森林浴）有助减轻压力、降低心率和血压，提升情绪与注意力恢复力。

2.有益呼吸与心肺功能：跑步、快走、太极与深呼吸等活动均可提升心肺耐力，搭配清晨的自然空气，对肺活量与呼吸控制尤为有帮益。

3.促进社交与心理归属感：群体活动如太极、舞蹈，及邻里互动，能增强社交联系，营造积极健康的社区氛围。

4.全天候与全龄覆盖：公园全天开放，无论早晚、年轻还是年长者（即使退休人士），都能找到合适的运动方式。

5.兼顾亲子与家庭共融：玩乐设施、宽阔草地与球场让家庭能共享身心同乐的时光，加强家庭纽带。

总之，怡保Polo Ground不只是晨运场所，它兼具城市绿肺功能：绿色环境舒缓压力、多样化设施支持全年龄锻炼、亲子互动场域促进社区融合。无论是晨跑、太极、舞蹈，还是仅仅呼吸清新空气，这里都是怡保居民的健康据点。