十全十美

“如果我拿不到100分，爸妈便会不爱我”、“我不做到最好就等于失败，人生就会毁掉了”等，每个人从求学阶段，直至在职场打拼，身边或多或少都曾遇到力臻完美的人，甚至我们有时也会对自己的要求很高，生怕没有把事情做到最好。的确，积极的态度是迈向成功的群其中一个因素，但过分追求完美，不但大大增加压力，苦了自己，更会增加焦虑、抑郁等情绪问题。

也许有人说：“想得到100分的人比比皆是，难道所有人都是完美主义者？再者做事想要“完美点”又有何不妥？”

有精神科医生指出，完美主义者最大的特点是事事过分追求完美，不断追逐最高要求，连99分都不满意，心中虽知道世上很难做到十全十美，却坚持追求这个不切实际的目标，把全副心神和精力投放在那里，甚至不惜牺牲私人时间、家庭和社交活动。

这些完美主义者在无法达到自己目标的时候，往往会埋怨自己，带来极大的痛苦，因此完美主义往往与多种心理问题有关，例如抑郁、焦虑、自尊心低落、厌食或暴食、自杀意念等，当中抑郁是最普遍的情绪问题。

其实，对人对事有要求并不是坏事，努力希望做得更好也是积极正面，但过分追求完美，却是不切实际，也会为自己或子女带来沉重的压力，更会增加抑郁、焦虑，甚至自杀念头的风险，紧记世上没有人说十全十美的，学懂欣赏自己的优点，接纳自己的缺点，然后努力做好自己吧！